健身房是一个公共场合，每个前来的训练者都有自己的训练目标和计划。理想的情况当然是能够高效、愉悦的完成当日计划，然后洗澡走人。但是在健身房里总有一些人会使图破坏秩序和规则，做出些让别人哭笑不得的事。虽然我见过许多指导如何在健身房使用器械或装的像个老手的文章，却很少有关训练时的礼仪，以及如何相互尊重的指导。
所以在参考了一些资料后，总结出如下几条，希望不论新老训练者在去健身房之前都能够了然于胸，并根据实际情况参考操作。毕竟尊重是一件相互的行为，与人方便也是与己方便。
- 请来运动之前穿上运动服和运动鞋
- 练的再好，汗再多，也不要打赤膊
- 使用器械前垫一块毛巾，使用后把汗擦干
- 健身时不要玩手机，尤其是不要坐在器械上玩
- 爱惜训练设备，不要刻意砸配重
- 做完动作不要力竭，留着力气将用完的器械放回原位
- 不要随便在别人专注训练的时候去搭讪或者提问
- 尽量不要大声喊叫，尤其不要一直叫
- 有人在使用的器械，请协商使用，不要随意卸负重
- 自拍可以，但不要拍到别人，以及不要在更衣室自拍
- 假如你有狐臭，请自备止汗剂
- 除非动作有危险，否则不要主动指导别人
- 当你开始做组，什么都不要想，什么都不要看，专心感受发力的部位，以及呼吸的配合
想清楚你是想要真正的进步，还是寻求一种一种自我努力的虚幻感觉。
真正的进步需要专注自我、脚踏实地。