这是一份针对所有人的健身指南。
无论你是经验丰富的健身者，还是希望开始减肥的小白，这是一台适合所有人的指南。
与其他健身类指南最大的区别有三点：
- 科学的信源：拒绝一切道听途说的健身经验，有争议的地方就找科学实验，查论文交叉验证。
- 上下的广度：不仅仅是健身那点事，我们普通人的目标是什么，这个潮流是怎么兴起的，视野放到最远才能看到前因后果。
- 实际的作用：作者健身多年，科班出身，经历伤病、恢复，丧失动力、重获习惯的完整过程，从小白一路走来，清楚什么才是最重要的细节。
好了，话不多说，开始吧：
Amos Fitness Guide